FITNESS

Питание для тренировок, энергии и восстановления

2400 ккал 3000 ккал

Рацион для активного образа жизни, тренировок и восстановления. Сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов помогает поддерживать высокий уровень энергии, сохранять мышечную массу и быстрее восстанавливаться после нагрузок. Подходит как любителям спорта, так и тем, кто тренируется регулярно.

Повышенное содержание белка и аминокислот способствует восстановлению мышц после тренировок, а достаточное количество сложных углеводов и полезных жиров обеспечивает организм энергией для занятий и восстановления.

Программа включает 5 приемов пищи в день, что обеспечивает стабильную энергию и помогает избежать резких скачков сахара. В меню — 10–11 разнообразных блюд, которые поддерживают работоспособность, выносливость и длительное насыщение.

Завтрак

Каша кофейная с булгуром и сушеным персиком

295 г | Б 13.2 | Ж 7.1 | У 48.1 | Ккал 309

Зерновой сэндвич с телятиной и овощами

145 г | Б 22.7 | Ж 15.9 | У 5.7 | Ккал 256

Яйцо пашот с лососем и соусом гуакамоле на тосте

170 г | Б 19.3 | Ж 17.5 | У 7.2 | Ккал 263

Доп. завтрак

Ленивая овсянка с сухофруктами с семенами чиа

250 г | Б 6.5 | Ж 4.8 | У 54.7 | Ккал 288

Творожные вафли с ягодным джемом

155 г | Б 20.6 | Ж 15.6 | У 27.6 | Ккал 333

Второй завтрак

Салат "взрыв вкуса" с рукколой, гранатом и авокадо

130 г | Б 3.1 | Ж 11.1 | У 18.0 | Ккал 184

Йогурт с сушеным ананасом и семенами чиа

180 г | Б 12.8 | Ж 6.9 | У 14.2 | Ккал 170

Безглютеновое печенье с шоколадом, апельсиновой цедрой и миндалём

65 г | Б 6.6 | Ж 17.9 | У 29.1 | Ккал 304

Доп. второй завтрак

Сушеная груша

100 г | Б 2.3 | Ж 1.8 | У 49.0 | Ккал 221

Ролл Азия с фунчозой, яйцом и овощами

169 г | Б 11.9 | Ж 25.0 | У 14.7 | Ккал 331

Обед

Кесадилья с цыпленком и овощами

195 г | Б 25.0 | Ж 12.1 | У 23.1 | Ккал 301

Палтус с пряным морковным пюре

190 г | Б 24.7 | Ж 13.1 | У 7.9 | Ккал 248

Ризотто "Green"

150 г | Б 6.9 | Ж 16.9 | У 24.4 | Ккал 277

Доп. обед

Суп-крем со шпинатом и сливочным сыром

325 г | Б 7.7 | Ж 15.4 | У 13.5 | Ккал 223

Жульен с овощами и куриным филе

160 г | Б 19.0 | Ж 6.0 | У 6.7 | Ккал 157

Полдник

Рулетики из цукини со сливочным муссом

150 г | Б 8.2 | Ж 6.1 | У 9.9 | Ккал 127

Овощные палочки с хумусом

180 г | Б 4.8 | Ж 4.3 | У 15.8 | Ккал 121

Фрукт (банан)

200 г | Б 3.0 | Ж 0.4 | У 43.6 | Ккал 190

Доп. полдник

Мусс из печеной груши и воздушной рикотты

150 г | Б 3.6 | Ж 7.8 | У 18.8 | Ккал 160

Винегрет с корнем сельдерея и зеленью

180 г | Б 3.6 | Ж 5.3 | У 18.3 | Ккал 135

Ужин

Овощные драники с томатным соус

170 г | Б 6.1 | Ж 12.1 | У 27.0 | Ккал 241

Судак на гриле с брокколи

182 г | Б 24.1 | Ж 6.4 | У 4.5 | Ккал 172

Котлетки из индейки с кус-кусом, овощами и стручковой фасолью

230 г | Б 24.7 | Ж 18.8 | У 24.3 | Ккал 366

Доп. ужин

Соте с японским тофу и кус-кусом

170 г | Б 6.6 | Ж 13.4 | У 20.7 | Ккал 230

Гуляш с телятиной

250 г | Б 18.9 | Ж 11.9 | У 9.1 | Ккал 219

Напиток

Вода с лимоном

250 г | Б 0.1 | Ж 0.0 | У 0.3 | Ккал 2

Напиток в течение дня

Сок апельсин-ананас

250 г | Б 1.5 | Ж 0.4 | У 24.0 | Ккал 106

Морс облепиха-клубника

250 г | Б 0.2 | Ж 0.5 | У 1.8 | Ккал 13

Вода 0.4 мл

400 г | Б 0.0 | Ж 0.0 | У 0.0 | Ккал 0

Завтрак

Овсяная каша с корицей, имбирём и мускатным орехом

250 г | Б 8.8 | Ж 11.4 | У 33.0 | Ккал 269

Омлет с индейкой, томатами и пармезаном

190 г | Б 26.3 | Ж 24.9 | У 4.3 | Ккал 347

Блинчики с домашней нутеллой, ягодами и фундуком

135 г | Б 6.6 | Ж 20.3 | У 32.0 | Ккал 337

Доп. завтрак

Десерт "А-ля Сметанник"

145 г | Б 4.8 | Ж 18.7 | У 20.4 | Ккал 269

Яблочные вафли с греческим йогуртом

140 г | Б 5.0 | Ж 7.3 | У 31.8 | Ккал 213

Второй завтрак

Смузи с авокадо, киви, рукколой и матчей

251 г | Б 2.0 | Ж 5.6 | У 18.4 | Ккал 132

Творожок зерненый с облепиховым соусом

180 г | Б 12.0 | Ж 9.5 | У 10.7 | Ккал 176

Креветки с авокадо, огурцом и сельдереем под соевой заправкой

180 г | Б 18.6 | Ж 14.1 | У 5.3 | Ккал 222

Доп. второй завтрак

Миндаль в кунжутной глазури

55 г | Б 9.7 | Ж 25.5 | У 12.1 | Ккал 316

Блинчики безглютеновые с соте из груши с корицей

160 г | Б 4.5 | Ж 13.5 | У 43.4 | Ккал 313

Обед

Паста фарфалле, с тефтелями из индейки в сливочном соусе

235 г | Б 22.9 | Ж 13.2 | У 45.1 | Ккал 390

Филе цыпленка с киноа, ароматными травами и соусом песто

195 г | Б 34.4 | Ж 12.0 | У 24.5 | Ккал 343

Сливочная полента с сезонными грибами и пармезаном

144 г | Б 5.8 | Ж 18.8 | У 28.2 | Ккал 305

Доп. обед

Сливочный рыбный суп с горгонзолой и лососем

250 г | Б 12.1 | Ж 8.2 | У 6.9 | Ккал 150

Борщ с говяжьей грудинкой и сметаной

325 г | Б 22.4 | Ж 13.8 | У 20.2 | Ккал 294

Полдник

Фруктовый микс с йогуртовым соусом

200 г | Б 1.8 | Ж 4.6 | У 21.9 | Ккал 136

Салат с морковью и апельсином с медом

180 г | Б 2.5 | Ж 5.9 | У 24.9 | Ккал 163

Салат из печёных баклажанов с тахини

200 г | Б 6.5 | Ж 9.6 | У 18.1 | Ккал 185

Доп. полдник

Салат с тунцом, молодым шпинатом и стручковой фасолью

157 г | Б 18.6 | Ж 13.6 | У 3.6 | Ккал 211

Йогурт классический с персиком и фундуком

180 г | Б 13.4 | Ж 9.9 | У 10.4 | Ккал 185

Ужин

Салат с морепродуктами, пармезаном и кедровыми орешками

160 г | Б 30.7 | Ж 14.6 | У 8.7 | Ккал 290

Жульен из белых грибов с артишоками и цукини в сливочном соусе

160 г | Б 7.4 | Ж 17.0 | У 9.5 | Ккал 220

Шашлычки из белой рыбы с кус-кусом и овощами

180 г | Б 25.7 | Ж 6.8 | У 12.6 | Ккал 215

Доп. ужин

Табуле из свежих овощей с булгуром

165 г | Б 3.6 | Ж 6.1 | У 16.9 | Ккал 137

Рулетики из цукини с ростбифом и соусом песто

135 г | Б 7.9 | Ж 17.1 | У 6.9 | Ккал 214

Напиток

Вода с лимоном

250 г | Б 0.1 | Ж 0.0 | У 0.3 | Ккал 2

Напиток в течение дня

Сок морковь,свекла,имбирь

250 г | Б 6.0 | Ж 0.6 | У 30.5 | Ккал 151

Компот виноградный со сливой

250 г | Б 0.1 | Ж 0.0 | У 7.6 | Ккал 31

Вода 0.4 мл

400 г | Б 0.0 | Ж 0.0 | У 0.0 | Ккал 0

Завтрак

Рисовая каша с натуральной корицей

250 г | Б 6.9 | Ж 4.0 | У 43.4 | Ккал 237

Скрембл с сезонными грибами

160 г | Б 18.2 | Ж 21.3 | У 5.5 | Ккал 286

Вареники из вишни с домашней сметаной

220 г | Б 16.7 | Ж 8.6 | У 42.1 | Ккал 313

Доп. завтрак

Сушёное манго

80 г | Б 1.2 | Ж 0.6 | У 65.3 | Ккал 272

Нежное пюре из печёной груши с домашней гранолой

180 г | Б 3.8 | Ж 6.2 | У 36.5 | Ккал 217

Второй завтрак

Салат из томатов с бурратой

150 г | Б 11.9 | Ж 14.8 | У 5.5 | Ккал 203

Панна Котта с малиновым парфе

180 г | Б 9.9 | Ж 6.8 | У 23.7 | Ккал 196

Фруктовые оладья со сметаной и малиновым джемом

150 г | Б 5.7 | Ж 18.7 | У 42.9 | Ккал 363

Доп. второй завтрак

Оладьи из индейки с тыквой

170 г | Б 22.0 | Ж 9.6 | У 14.3 | Ккал 232

Орешки грецкие

30 г | Б 4.6 | Ж 19.6 | У 2.1 | Ккал 203

Обед

Паэлья с полбой ,куриным бедром и овощами

225 г | Б 12.4 | Ж 13.2 | У 25.7 | Ккал 271

Стейк из лосося с цукини на гриле

163 г | Б 24.7 | Ж 14.9 | У 6.0 | Ккал 257

Лодочка из баклажана со страчателлой и томатами

205 г | Б 9.3 | Ж 13.0 | У 14.7 | Ккал 213

Доп. обед

Суп Минестроне с митболами из цыпленка

325 г | Б 19.9 | Ж 9.7 | У 19.3 | Ккал 244

Суп-крем из тыквы с креветками

250 г | Б 10.7 | Ж 10.6 | У 33.9 | Ккал 273

Полдник

Клубника

100 г | Б 0.7 | Ж 0.3 | У 7.7 | Ккал 36

Йогуртовый десерт с клубникой и миндалем

180 г | Б 12.3 | Ж 7.3 | У 6.1 | Ккал 139

Смузи зеленый со шпинатом, яблоком и тыквенными семечками

241 г | Б 3.2 | Ж 2.2 | У 11.0 | Ккал 77

Доп. полдник

Протеиновые вафли со свежими ягодами и творожным муссом

135 г | Б 13.7 | Ж 7.4 | У 19.1 | Ккал 198

Салат зеленый с кальмарами гриль и перепелиным яйцом

180 г | Б 25.0 | Ж 15.0 | У 8.9 | Ккал 270

Ужин

Бефстроганов из индейки, с пюре сельдерей-картофель

200 г | Б 20.2 | Ж 10.5 | У 14.8 | Ккал 234

Салат с кешью, цыпленком и пикантным соусом

170 г | Б 14.3 | Ж 15.0 | У 11.7 | Ккал 240

Овощное соте с печеным перцем и яйцом пашот

200 г | Б 10.6 | Ж 9.0 | У 10.8 | Ккал 167

Доп. ужин

Греческий салат

180 г | Б 5.1 | Ж 15.0 | У 7.1 | Ккал 183

Овощной салат с булгуром

160 г | Б 3.6 | Ж 5.6 | У 26.9 | Ккал 172

Напиток

Вода с лимоном

250 г | Б 0.1 | Ж 0.0 | У 0.3 | Ккал 2

Напиток в течение дня

Сок яблоко-апельсин

250 г | Б 2.1 | Ж 0.6 | У 23.8 | Ккал 109

Вишневый морс с апельсином и корицей

250 г | Б 1.1 | Ж 0.4 | У 35.9 | Ккал 151

Вода 0.4 мл

400 г | Б 0.0 | Ж 0.0 | У 0.0 | Ккал 0

Выберите необходимую калорийность

Программа Fitness 2400 ккал — с выбором блюд

В каждом приёме пищи вы можете выбрать по одному блюду на свой вкус.

Калорийность программы может отличаться от заданной в пределах ±150 Ккал.

Нажмите на значок рядом с блюдом, чтобы увидеть его состав и КБЖУ

Стоимость от 5 500 ₽/день

Скидка зависит от количества дней — указана стоимость с максимальной скидкой.

Заказать доставку

Имя

Номер телефона

Программа

Ккал

Количество дней

Стоимость дня (чем больше дней — тем ниже цена)

Итоговая стоимость

Промокод

Я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности и Договором оферты .

О НАС ГОВОРЯТ

Результаты,
которыми хочется делиться

FAQ

Частые вопросы

Наш сервис предлагает несколько преимуществ по сравнению с конкурентами:
1. Ежедневная доставка свежих блюд.
2. Высококачественные продукты.
3. Индивидуальные рационы питания.
4. Консультации с диетологами.
5. Клиентоориентированный подход.

Мы предлагаем разнообразные рационы: для снижения веса, набора массы, поддержания здоровья, а также детокс-программы.

Да, мы учитываем все ваши ограничения и предпочтения для создания оптимального рациона.

Мы предлагаем консультации и индивидуальные рационы с возможностью корректировок.

Блюда можно хранить в холодильнике и употреблять на следующий день, сохраняя свежесть.

У нас есть сертификаты качества, подтверждающие высокие стандарты нашего производства.

Да, мы используем биоразлагаемый пластик для упаковки наших рационов.

Наше производство располагается в ресторане "Птичий двор", где соблюдаются все стандарты качества.

Заказы оформляются за 2 дня до доставки, изменения принимаются до 13:00 накануне. Адрес доставки можно изменить до 16:00 накануне.

Доставка ежедневно с 6:00 до 11:00, а в выходные — на два дня вперёд.

Да, вы можете заказать рацион на один день для пробы.

Мы принимаем оплату банковской картой, переводом на р/с или наличными.

Да, мы учитываем все ваши ограничения и предпочтения для создания оптимального рациона.

Мы предлагаем консультации и индивидуальные рационы с возможностью корректировок.

Блюда можно хранить в холодильнике и употреблять на следующий день, сохраняя свежесть.

У нас есть сертификаты качества, подтверждающие высокие стандарты нашего производства.

Да, мы используем биоразлагаемый пластик для упаковки наших рационов.

Наше производство располагается в ресторане "Птичий двор", где соблюдаются все стандарты качества.

Доставка ежедневно с 6:00 до 11:00, а в выходные — на два дня вперёд.

Да, вы можете заказать рацион на один день для пробы.

Мы принимаем оплату банковской картой, переводом на р/с или наличными.

СЕРТИФИКАТЫ

Подарочные сертификаты

Подарите близким заботу о здоровье. Сертификаты с фиксированным номиналом или на конкретную программу питания.

Купить сертификат WhatsApp

Питание для тренировок, энергии и восстановления

Fitness 2400 ккал

Результаты,которыми хочется делиться

Частые вопросы

Подарочные сертификаты

Результаты,
которыми хочется делиться