FITNESS

Фитнес

Питание для тренировок, энергии и восстановления

ЗАКАЗАТЬ получить консультацию
Рацион для активного образа жизни, тренировок и восстановления. Сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов помогает поддерживать высокий уровень энергии, сохранять мышечную массу и быстрее восстанавливаться после нагрузок. Подходит как любителям спорта, так и тем, кто тренируется регулярно.

Программа включает 5 приемов пищи в день, что обеспечивает стабильную энергию и помогает избежать резких скачков сахара. В меню — 10–11 разнообразных блюд, которые поддерживают работоспособность, выносливость и длительное насыщение.

Повышенное содержание белка и аминокислот способствует восстановлению мышц после тренировок, а достаточное количество сложных углеводов и полезных жиров обеспечивает организм энергией для занятий и восстановления.

Пример вашего меню на 16 АВГУСТА

ЗАВТРАК
Сырники безглютеновые с малиной и йогуртом
170 г | Б – 22.1 | Ж – 15.8 | У – 23.7 | Ккал 326
Каша с булгуром, бананом и темным шоколадом
250 г | Б – 8.8 | Ж – 6.5 | У – 44.2 | Ккал 271
Омлет со сливочным сыром, тигровыми креветками и рукколой
180 г | Б – 32.4 | Ж – 22.5 | У – 3.8 | Ккал 347
ДОП. ЗАВТРАК
Пюре из печеной груши с бананом и гранолой
190 г | Б – 4.4 | Ж – 3.7 | У – 35.2 | Ккал 192
Оладья из цукини с морковью и кукурузой
165 г | Б – 9.1 | Ж – 14.8 | У – 19.6 | Ккал 248
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Десерт "Наполеон" с вишней
150 г | Б – 5.2 | Ж – 6.5 | У – 25.4 | Ккал 181
Салат со свежим цукини и лососем с цедрой апельсина
175 г | Б – 12.9 | Ж – 10.2 | У – 7.7 | Ккал 174
Воздушный крем маскарпоне, свежие ягоды и фисташки
140 г | Б – 8.8 | Ж – 19.7 | У – 28.7 | Ккал 327
ДОП. ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Орешки микс
30 г | Б – 5.0 | Ж – 18.1 | У – 3.9 | Ккал 198
Боул из батата, авокадо и вешенок
180 г | Б – 4.8 | Ж – 23.2 | У – 19.9 | Ккал 308
ОБЕД
Рамен с рисовой лапшой, тофу и вешенками
250 г | Б – 14.8 | Ж – 12.5 | У – 24.6 | Ккал 270
Паста "аля карбонара" с безглютеновыми спагетти
170 г | Б – 19.0 | Ж – 21.1 | У – 21.9 | Ккал 353
Филе дорадо с ассорти из капусты
180 г | Б – 21.9 | Ж – 15.0 | У – 5.5 | Ккал 245
ДОП. ОБЕД
Табуле из цветной капусты с хумусом
171 г | Б – 4.3 | Ж – 13.8 | У – 11.2 | Ккал 187
Суп-крем овощной с треской
250 г | Б – 23.0 | Ж – 3.8 | У – 10.1 | Ккал 167
ПОЛДНИК
Канапе с цукини, ростбифом и соусом песто
130 г | Б – 7.7 | Ж – 13.8 | У – 5.5 | Ккал 177
Ряженка с курагой и чиа
180 г | Б – 5.8 | Ж – 6.9 | У – 18.2 | Ккал 158
Фрукт (Киви)
150 г | Б – 1.3 | Ж – 0.6 | У – 16.7 | Ккал 77
ДОП. ПОЛДНИК
Икра грибная из боровиков с хлебцами
140 г | Б – 7.5 | Ж – 14.7 | У – 13.2 | Ккал 215
Салат со свеклой, кедровым орешками и черносливом
180 г | Б – 4.0 | Ж – 6.3 | У – 26.1 | Ккал 178
УЖИН
Суфле с артишоками и пармезаном
150 г | Б – 14.8 | Ж – 19.5 | У – 8.8 | Ккал 270
Филе индейки гриль с салатом из печеным овощей
188 г | Б – 30.5 | Ж – 6.1 | У – 5.9 | Ккал 201
Кальмары с соусом биск и цукини
166 г | Б – 23.5 | Ж – 14.2 | У – 9.3 | Ккал 260
ДОП. УЖИН
Салат "белковый" с гребешком/ сельдереем и пармезаном
145 г | Б – 10.0 | Ж – 13.0 | У – 7.2 | Ккал 186
Салат из печеных овощей с моцареллой
180 г | Б – 6.2 | Ж – 16.9 | У – 11.0 | Ккал 221
НАПИТОК
Вода с лимоном
250 г | Б – 0.1 | Ж – 0.0 | У – 0.3 | Ккал 2
НАПИТОК В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Сок морковь-ананас
250 г | Б – 2.1 | Ж – 0.4 | У – 20.0 | Ккал 92
Компот вишня со сливой
250 г | Б – 0.7 | Ж – 1.3 | У – 21.5 | Ккал 100
Вода 0.4 мл
400 г | Б – 0.0 | Ж – 0.0 | У – 0.0 | Ккал 0
Заказать
Минимальный заказ от 2 дней

Почему balance fit?

Экспертный подход

Ежедневная доставка

Фермерские продукты

Программы полезного питания

LIGHT

Снижение веса

от 3500 ₽/в день
CONTROL

Поддержание веса

от 4200 ₽/в день
INDIVIDUAL

Индивидуальное меню

от 4100 ₽/в день
VEGETARIAN

Вегетарианство

от 3500 ₽/в день
SIMPLE

Старт

от 1300 ₽/в день
ВСЕ ПРОГРАММЫ

ЗОНА ДОСТАВКИ
BALANCE FIT

Ежедневно с 6:00 до 11:00 в удобный для вас 2-х часовой интервал.

Доставка на выходных производится в субботу на 2 дня (субботу и воскресенье)

БЕСПЛАТНАЯ ЗОНА ДОСТАВКИ

ДОСТАВКА - 500₽

ДОСТАВКА - 700₽

ДОСТАВКА - 1000–2000₽