LIGHT

Комфортное снижение веса без жестких ограничений

1200 ккал 1500 ккал

Для тех, кто хочет снизить вес комфортно и без жестких ограничений. Рацион помогает создать умеренный дефицит калорий, сохранить чувство сытости и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

Программа рассчитана на плавный и устойчивый результат — до 10% от исходного веса за месяц.

Подходит большинству людей, не вызывает чувства голода и легко вписывается в привычный образ жизни. Особенно эффективна при малоподвижном образе жизни, когда важно улучшить самочувствие и сформировать здоровые пищевые привычки.

Завтрак

Каша кофейная с булгуром и сушеным персиком

295 г | Б 13.2 | Ж 7.1 | У 48.1 | Ккал 309

Зерновой сэндвич с телятиной и овощами

145 г | Б 22.7 | Ж 15.9 | У 5.7 | Ккал 256

Яйцо пашот с лососем и соусом гуакамоле на тосте

170 г | Б 19.3 | Ж 17.5 | У 7.2 | Ккал 263

Второй завтрак

Салат "взрыв вкуса" с рукколой, гранатом и авокадо

130 г | Б 3.1 | Ж 11.1 | У 18.0 | Ккал 184

Йогурт с сушеным ананасом и семенами чиа

180 г | Б 12.8 | Ж 6.9 | У 14.2 | Ккал 170

Безглютеновое печенье с шоколадом, апельсиновой цедрой и миндалём

65 г | Б 6.6 | Ж 17.9 | У 29.1 | Ккал 304

Обед

Кесадилья с цыпленком и овощами

195 г | Б 25.0 | Ж 12.1 | У 23.1 | Ккал 301

Палтус с пряным морковным пюре

190 г | Б 24.7 | Ж 13.1 | У 7.9 | Ккал 248

Ризотто "Green"

150 г | Б 6.9 | Ж 16.9 | У 24.4 | Ккал 277

Полдник

Рулетики из цукини со сливочным муссом

150 г | Б 8.2 | Ж 6.1 | У 9.9 | Ккал 127

Овощные палочки с хумусом

180 г | Б 4.8 | Ж 4.3 | У 15.8 | Ккал 121

Фрукт (банан)

200 г | Б 3.0 | Ж 0.4 | У 43.6 | Ккал 190

Ужин

Овощные драники с томатным соус

170 г | Б 6.1 | Ж 12.1 | У 27.0 | Ккал 241

Судак на гриле с брокколи

182 г | Б 24.1 | Ж 6.4 | У 4.5 | Ккал 172

Котлетки из индейки с кус-кусом, овощами и стручковой фасолью

230 г | Б 24.7 | Ж 18.8 | У 24.3 | Ккал 366

Напиток

Вода с лимоном

250 г | Б 0.1 | Ж 0.0 | У 0.3 | Ккал 2

Напиток в течение дня

Сок апельсин-ананас

250 г | Б 1.5 | Ж 0.4 | У 24.0 | Ккал 106

Морс облепиха-клубника

250 г | Б 0.2 | Ж 0.5 | У 1.8 | Ккал 13

Вода 0.4 мл

400 г | Б 0.0 | Ж 0.0 | У 0.0 | Ккал 0

Завтрак

Овсяная каша с корицей, имбирём и мускатным орехом

250 г | Б 8.8 | Ж 11.4 | У 33.0 | Ккал 269

Омлет с индейкой, томатами и пармезаном

190 г | Б 26.3 | Ж 24.9 | У 4.3 | Ккал 347

Блинчики с домашней нутеллой, ягодами и фундуком

135 г | Б 6.6 | Ж 20.3 | У 32.0 | Ккал 337

Второй завтрак

Смузи с авокадо, киви, рукколой и матчей

251 г | Б 2.0 | Ж 5.6 | У 18.4 | Ккал 132

Творожок зерненый с облепиховым соусом

180 г | Б 12.0 | Ж 9.5 | У 10.7 | Ккал 176

Креветки с авокадо, огурцом и сельдереем под соевой заправкой

180 г | Б 18.6 | Ж 14.1 | У 5.3 | Ккал 222

Обед

Паста фарфалле, с тефтелями из индейки в сливочном соусе

235 г | Б 22.9 | Ж 13.2 | У 45.1 | Ккал 390

Филе цыпленка с киноа, ароматными травами и соусом песто

195 г | Б 34.4 | Ж 12.0 | У 24.5 | Ккал 343

Сливочная полента с сезонными грибами и пармезаном

144 г | Б 5.8 | Ж 18.8 | У 28.2 | Ккал 305

Полдник

Фруктовый микс с йогуртовым соусом

200 г | Б 1.8 | Ж 4.6 | У 21.9 | Ккал 136

Салат с морковью и апельсином с медом

180 г | Б 2.5 | Ж 5.9 | У 24.9 | Ккал 163

Салат из печёных баклажанов с тахини

200 г | Б 6.5 | Ж 9.6 | У 18.1 | Ккал 185

Ужин

Салат с морепродуктами, пармезаном и кедровыми орешками

160 г | Б 30.7 | Ж 14.6 | У 8.7 | Ккал 290

Жульен из белых грибов с артишоками и цукини в сливочном соусе

160 г | Б 7.4 | Ж 17.0 | У 9.5 | Ккал 220

Шашлычки из белой рыбы с кус-кусом и овощами

180 г | Б 25.7 | Ж 6.8 | У 12.6 | Ккал 215

Напиток

Вода с лимоном

250 г | Б 0.1 | Ж 0.0 | У 0.3 | Ккал 2

Напиток в течение дня

Сок морковь,свекла,имбирь

250 г | Б 6.0 | Ж 0.6 | У 30.5 | Ккал 151

Компот виноградный со сливой

250 г | Б 0.1 | Ж 0.0 | У 7.6 | Ккал 31

Вода 0.4 мл

400 г | Б 0.0 | Ж 0.0 | У 0.0 | Ккал 0

Завтрак

Рисовая каша с натуральной корицей

250 г | Б 6.9 | Ж 4.0 | У 43.4 | Ккал 237

Скрембл с сезонными грибами

160 г | Б 18.2 | Ж 21.3 | У 5.5 | Ккал 286

Вареники из вишни с домашней сметаной

220 г | Б 16.7 | Ж 8.6 | У 42.1 | Ккал 313

Второй завтрак

Салат из томатов с бурратой

150 г | Б 11.9 | Ж 14.8 | У 5.5 | Ккал 203

Панна Котта с малиновым парфе

180 г | Б 9.9 | Ж 6.8 | У 23.7 | Ккал 196

Фруктовые оладья со сметаной и малиновым джемом

150 г | Б 5.7 | Ж 18.7 | У 42.9 | Ккал 363

Обед

Паэлья с полбой ,куриным бедром и овощами

225 г | Б 12.4 | Ж 13.2 | У 25.7 | Ккал 271

Стейк из лосося с цукини на гриле

163 г | Б 24.7 | Ж 14.9 | У 6.0 | Ккал 257

Лодочка из баклажана со страчателлой и томатами

205 г | Б 9.3 | Ж 13.0 | У 14.7 | Ккал 213

Полдник

Клубника

100 г | Б 0.7 | Ж 0.3 | У 7.7 | Ккал 36

Йогуртовый десерт с клубникой и миндалем

180 г | Б 12.3 | Ж 7.3 | У 6.1 | Ккал 139

Смузи зеленый со шпинатом, яблоком и тыквенными семечками

241 г | Б 3.2 | Ж 2.2 | У 11.0 | Ккал 77

Ужин

Бефстроганов из индейки, с пюре сельдерей-картофель

200 г | Б 20.2 | Ж 10.5 | У 14.8 | Ккал 234

Салат с кешью, цыпленком и пикантным соусом

170 г | Б 14.3 | Ж 15.0 | У 11.7 | Ккал 240

Овощное соте с печеным перцем и яйцом пашот

200 г | Б 10.6 | Ж 9.0 | У 10.8 | Ккал 167

Напиток

Вода с лимоном

250 г | Б 0.1 | Ж 0.0 | У 0.3 | Ккал 2

Напиток в течение дня

Сок яблоко-апельсин

250 г | Б 2.1 | Ж 0.6 | У 23.8 | Ккал 109

Вишневый морс с апельсином и корицей

250 г | Б 1.1 | Ж 0.4 | У 35.9 | Ккал 151

Вода 0.4 мл

400 г | Б 0.0 | Ж 0.0 | У 0.0 | Ккал 0

Выберите необходимую калорийность

Программа Light 1200 ккал — с выбором блюд

В каждом приёме пищи вы можете выбрать по одному блюду на свой вкус.

Калорийность программы может отличаться от заданной в пределах ±150 Ккал.

Нажмите на значок рядом с блюдом, чтобы увидеть его состав и КБЖУ

Стоимость от 3 500 ₽/день

Скидка зависит от количества дней — указана стоимость с максимальной скидкой.

Заказать доставку

Имя

Номер телефона

Программа

Ккал

Количество дней

Стоимость дня (чем больше дней — тем ниже цена)

Итоговая стоимость

Промокод

Я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности и Договором оферты .

О НАС ГОВОРЯТ

Результаты,
которыми хочется делиться

FAQ

Частые вопросы

Наш сервис предлагает несколько преимуществ по сравнению с конкурентами:
1. Ежедневная доставка свежих блюд.
2. Высококачественные продукты.
3. Индивидуальные рационы питания.
4. Консультации с диетологами.
5. Клиентоориентированный подход.

Мы предлагаем разнообразные рационы: для снижения веса, набора массы, поддержания здоровья, а также детокс-программы.

Да, мы учитываем все ваши ограничения и предпочтения для создания оптимального рациона.

Мы предлагаем консультации и индивидуальные рационы с возможностью корректировок.

Блюда можно хранить в холодильнике и употреблять на следующий день, сохраняя свежесть.

У нас есть сертификаты качества, подтверждающие высокие стандарты нашего производства.

Да, мы используем биоразлагаемый пластик для упаковки наших рационов.

Наше производство располагается в ресторане "Птичий двор", где соблюдаются все стандарты качества.

Заказы оформляются за 2 дня до доставки, изменения принимаются до 13:00 накануне. Адрес доставки можно изменить до 16:00 накануне.

Доставка ежедневно с 6:00 до 11:00, а в выходные — на два дня вперёд.

Да, вы можете заказать рацион на один день для пробы.

Мы принимаем оплату банковской картой, переводом на р/с или наличными.

Да, мы учитываем все ваши ограничения и предпочтения для создания оптимального рациона.

Мы предлагаем консультации и индивидуальные рационы с возможностью корректировок.

Блюда можно хранить в холодильнике и употреблять на следующий день, сохраняя свежесть.

У нас есть сертификаты качества, подтверждающие высокие стандарты нашего производства.

Да, мы используем биоразлагаемый пластик для упаковки наших рационов.

Наше производство располагается в ресторане "Птичий двор", где соблюдаются все стандарты качества.

Доставка ежедневно с 6:00 до 11:00, а в выходные — на два дня вперёд.

Да, вы можете заказать рацион на один день для пробы.

Мы принимаем оплату банковской картой, переводом на р/с или наличными.

СЕРТИФИКАТЫ

Подарочные сертификаты

Подарите близким заботу о здоровье. Сертификаты с фиксированным номиналом или на конкретную программу питания.

Купить сертификат WhatsApp

Комфортное снижение веса без жестких ограничений

Light 1200 ккал

Результаты,которыми хочется делиться

Частые вопросы

Подарочные сертификаты

Результаты,
которыми хочется делиться