Рацион с высоким содержанием полезных жиров, умеренным количеством белка и минимальным количеством углеводов. Подходит тем, кто придерживается кетогенного питания для снижения веса, поддержания энергии или контроля уровня сахара.
Основная цель программы — помочь организму перейти в состояние кетоза, когда основным источником энергии становятся жиры. Такой подход способствует снижению веса, более стабильному уровню энергии и длительному чувству насыщения.
Рацион строится на трех принципах:
* полезные жиры из рыбы, авокадо, орехов, семян и растительных масел;
* умеренное количество белка для поддержки мышечной массы;
* минимум углеводов, чтобы поддерживать состояние кетоза без ущерба для вкуса и разнообразия меню.
Основная цель программы — помочь организму перейти в состояние кетоза, когда основным источником энергии становятся жиры. Такой подход способствует снижению веса, более стабильному уровню энергии и длительному чувству насыщения.
Рацион строится на трех принципах:
* полезные жиры из рыбы, авокадо, орехов, семян и растительных масел;
* умеренное количество белка для поддержки мышечной массы;
* минимум углеводов, чтобы поддерживать состояние кетоза без ущерба для вкуса и разнообразия меню.
